ene 242013
 

En este apartado tienes los productos de Salud general que más se recomienda tomar. Muchos usuarios los recomiendan y la verdad es que salen muy muy bien. Principalmente son vitaminas y minerales que cualquier persona debería consumir, sobre todo en los países más desarrollados, ya que actualmente la mayoría de comidas precocinadas y los productos procesados han perdido todos estos nutrientes y el déficit de los mismos en la población es generalizado.

No obstante para cada producto intentaré añadir las principales ventajas y/o para que personas están especialmente recomendadas. En algunos productos veréis que otras marcas, tienen versiones mas baratas, pero si he escogido estos es por que la cantidad real de nutrientes es la óptima o están en versiones mas biodisponibles. Es mejor gastar un poquito más en algo que realmente funciona, sino, es tirar el dinero.

Nota: Si no sabes lo que es Iherb y no sabes como se hacen los pedidos o es tu primera vez, te recomiendo que leas el post de bienvenida, en el que está todo explicado, los códigos descuento de Iherb y como hacer tu pedido.

 

Vitamina EVitamina E

Sin duda el rey de los retrasadores del envejecimiento. Actúa en contra de los radicales libres, causantes del envejecimiento celular y la destrucción de las mismas. Tiene el balance justo de Tocopherol/Tocotrienols, lo cual es vital. Muchos suplementos de vitamina E solo contienen uno de ellos, cuando esta comprobado que para que sea eficaz ha de tomarse ambos. Si alguna vez compras otro tipo de vitamina E o antioxidante, fíjate que tenga ambos y en buena proporción. Al tomarlo deberías notar un mejor aspecto general de la piel, pero el mayor beneficio es interno: retrasa el envejecimiento, por lo que lo notaras cuando seas mayor y luzcas más juvenil. También se dice que es bueno para regular el colesterol, pero los estudios que he leído no me han parecido del todo concluyentes, por lo que tomaros esto como una hipótesis. Este producto es relativamente caro (25€ por 2 meses de duración), y pesa muy poco por lo que conviene aprovechar y pedirlo con productos que siendo baratos pesen más, como jabones, especias y cosas así.

Multivitaminico Nature's Way, Alive!

Multivitaminico Nature’s Way, Alive!

Este es sin duda el multivitamínico más completo que conozco. Aunque suelo recomendar mejor comprar las vitaminas por separado (Ver las que recomiendo en el pack de primera compra), este pack es muy completo y contiene buenas cantidades de casi todas las vitaminas importantes (Vit C, grupo B, antioxidantes, omega 3-6-9, resveratrol, coenzima Q10, encimas digestivas y bioflavonoides…). Además proviene de extractos de frutas, lo cual lo hace más saludable. Si solo vas a tomar unas vitaminas, estas son las más recomendables, y salen muy económicas 25€ por 180 píldoras.

Now Foods Omega-3

Now Foods Omega-3

Los Omega 3 son un tipo de ácido graso poli-insaturado que el cuerpo necesita pero que no puede generar por sí mismo, es necesario aportarlo en la dieta. Se encuentra casi exclusivamente en el pescado (salmón, trucha, bacalao..) y el marisco, por lo que si consumes estos alimentos regularmente no necesitas este suplemento. Sin embargo, si no consumes mucho marisco, si deberías tomarlo. Lo más importante del Omega-3 es la relación de los acidos EPA/DHA: Han de tener una relación 180/120 de EPA/DHA y tomar mínimo 700-900mg diarios, de ahí para arriba. Dado que este que te recomiendo contiene 360/240 por pastilla, habría que tomar mínimo 2 pastillas diarias, aunque aconsejo 3 diarias. 200 pastillas salen por 7€, por lo que el precio no es problema.

Glucosamina + Condroitina + MSM

El sulfato de glucosamina y condroitina mejoran la movilidad articular, producen el ácido hilauronico,  principal compuesto del líquido sinovial que lubrica las articulaciones y el tejido conectivo de la piel. El MSM es uno de los principales compuestos del cartílago y otros tejidos conectivos. Además estas tabletas incluyen manganeso y vitamina C, necesarios para que el cuerpo asimile los compuestos, por lo que es muy completo.
Imprescindible este suplemento a cualquiera que haga pesas y/o musculación, así como a personas que tengan problemas de movilidad articular o dolores en tendones y similares. A partir de los 40 años también es una opción muy a tener en cuenta.

Ginseng Coreano Nature's WayGinseng Coreano Nature’s Way

El ginseng está especialmente recomendado para combatir la fatiga, la astenia, el estrés y deficiencias del sistema inmunitario. Aumenta la sensación general de vitalidad y la capacidad física y psíquica para trabajar. El de esta marca garantiza mínimo un 2% de ginsenósidos, y aunque lo recomendable es un 4%, el precio se dispararía, por lo que esta es una buena elección.
El gingseng no es un producto para tomar por rutina, sino en periodos de especial necesidad, como la vuelta al trabajo o en situaciones que nos pidan más energia. Tomar 2 píldoras diarias durante 4-6 semanas, y dejar descansar durante 2 o 3 meses para evitar que el cuerpo se acostumbre.

Limpiador de frutas y verduras

Limpiador de frutas y verduras

Este producto es una recomendación de un lector del blog, y le agradezco enormemente el descubrimiento, ya que yo usaba el que venden en mercadona y me salia más del doble de caro. Básicamente es un spray desinfectante para aplicar a la fruta y verdura que vayas a tomar con piel, ya que elimina los pesticidas y químicos que se usan para tratar estos alimentos.
En la piel de las frutas es donde están la mayoría de los nutrientes y vitaminas, por lo que de esta forma te puedes comer una manzana por ejemplo sin renunciar a estos.
El pero que tiene este producto es que pesa 0,7 libras de las 4 libras máximo que nos permiten por pedido, por lo que aprovecha para pedirlo con otros productos caros, pero de poco peso.

Como siempre os digo, si tenéis alguna duda sobre como tomar los productos, o si los probasteis y queréis opinar sobre ellos, poned un comentario, así otros usuarios también aprenderán de vuestra experiencia. Lo mismo os digo si descubrís algún otro producto y creéis que puede ser interesante.

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